POWER GIRL – Rutina de Recomposición Corporal
Autor: Farid Naffah
Idioma: Español
Formatos: PDF (eBook)
Cant Textos: 1
Páginas: 219
Peso: 83.5 Mb
POWER GIRL – Rutina de Recomposición Corporal
No se debería entrenar para VOLUMEN o para DEFINICIÓN, la premisa correcta a la hora de trazar un plan de entrenamiento es obtener hipertrofia muscular MÁXIMA! La ecuación de “aumentar” o “disminuir” de peso está condicionada por el plan de alimentación…pero nuevamente, cada sesión de trabajo debe tener un solo enfoque: optimizar el proceso de CRECIMIENTO MUSCULAR.
Me di a la tarea de recopilar la información más reciente de los autores que mayor experiencia tienen en lo que respecta a mejorar la composición corporal (más músculo y MENOS GRASA) y lo adapté a lo que @VivianaOspi y mis asesoradas realizan en su mi día a día, en cada uno de sus entrenamientos. Te explico de manera detallada y basado evidencia como manipular las principales variables que intervienen en el proceso de planificación de un esquema de entrenamiento exitoso ESPECIALMENTE DISEÑADO PARA MUJERES…de los que realmente te llevará a obtener RESULTADOS.
“POWER GIRL – Rutina de recomposición corporal” no solo expone las herramientas con las que cada una de uds. puede empezar a estructurar RUTINAS más eficientes BASADAS EN EVIDENCIA, sino que además incluye mi propuesta de un MESOCICLO de entrenamiento PERIODIZADO ESPECIALMENTE DISEÑADO PARA MUJERES, donde durante 8 semanas les aseguro que JAMÁS encontrarán espacio alguno para adaptación o estancamiento, sino que, por el contrario, llevarán su proceso a un nuevo NIVEL!
8 semanas de trabajo duro (cada semana es diferente a la anterior, con una alta DENSIDAD de entrenamiento, específico para el trabajo de mujeres), donde encontrarán instrucciones precisas de ejercicios CLAVES, series, repeticiones, tiempos de descanso, grado de esfuerzo e intensidad para maximizar sus resultados en aumento de masa muscular, REDUCCIÓN DE PORCENTAJES DE GRASA CORPORAL y ganancia de aptitud atlética. 219 hojas con la recopilación recomiendo en el día a día a las chichas que les gusta el trabajo duro, el que realmente da resultados, para llevar su cuerpo y mente a PROGRESAR DE MANERA CONSTANTE!
